Sobre a melatonina: é um hormônio que possui como principal função regular o ciclo circadiano do organismo, que é o nosso relógio biológico de 24h, onde ocorre a liberação de hormônios que nos mantém mais alertas e acordados durante o dia e mais lentos durante a noite.

Os benefícios da melatonina vão além de proporcionar melhoria e regularidade do sono, é importante para equilibrar os horários de dormir e acordar, o que impacta na fisiologia do organismo, fazendo com que cada atividade ocorra no seu momento certo.

Importante: a melatonina é o principal estimulador do sono, mas também controla diversas funções indispensáveis à vida, que variam ao longo do ciclo de vigília e sono, o nosso ciclo fisiológico de 24h.